Olio di Pesce: fonte di omega 3

Sentiamo spesso parlare di olio di pesce e dei suoi benefici per l’organismo umano. Questo alimento contiene una grande quantità di omega 3 e, correttamente integrato nella dieta di tutti i giorni, può davvero aiutarci a migliorare la nostra salute. Approfondiamo tutte le proprietà benefiche che possiede e cosa fare per assumerlo nelle giuste quantità.

Cos’è l’olio di pesce

Si tratta della sostanza che ricaviamo da alcune tipologie di pesce prescelte come la sardina, l’aringa, il merluzzo, lo sgombro, il tonno, il salmone e in generale tutta la gamma dei pesci azzurri o bianchi, che contengono la percentuale maggiore di olio. È un elemento che viene utilizzato come integratore alimentare proprio grazie alla sua ricca quantità di omega 3 (acidi essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo).

Oltre ad essere una fonte ricchissima di omega 3, contiene tantissimi elementi che portano benefici a chi li assume. Tra questi i più importanti sono: ferro, vitamine E, Vitamina A, Vitamina D, Vitamine B, Iodio.

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Perchè si usa l’olio di pesce? I benefici degli omega 3

L’olio di pesce costituisce la principale fonte di acidi grassi omega 3 (EPA e DHA). Interviene in molti processi metabolici dell’organismo. Inizialmente utilizzato soprattutto per le proprietà ipogliceridemizzanti, l’olio di pesce, con il tempo, si è guadagnato un ampio ruolo di rilievo in ambito preventivo e terapeutico.

Tra le azioni principali, aiuta a contrastare l’innalzamento dei trigliceridi e favorisce una migliore gestione del colesterolo all’interno dell’organismo, favorendo il colesterolo DHL.

Inoltre, interviene in diversi processi metabolici. Sostiene l’azione del fegato, protegge le arterie e favorisce il sistema cardiovascolare. Interviene anche in caso di infiammazioni intestinali o autoimmuni, contrasta malattie come il diabete e le patologie neurodegenerative. Svolge un’azione terapeutica e, in caso di bisogno anche preventiva.

Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie risulta ideale anche per chi soffre di patologie della pelle come eczemi e psoriasi. Ed è particolarmente indicato per gli sportivi. Questo alimento, infatti,  aiuta a prevenire lesioni neuro – muscolari, facilita il recupero dopo l’attività sportiva e riduce il rischio di infortuni.

Si tratta di un alimento benefico per tutti, che può essere assunto tramite il consumo di pesce oppure integrandolo nell’alimentazione sotto forma di integratore alimentare.

A chi serve l’olio di pesce?

L’olio di pesce offre una vasta gamma di benefici per la salute. Quindi, è incredibilmente utile per la popolazione in generale e può aiutare tutti, dagli atleti a chi ha una vita sedentaria.

Integratori con olio di pesce: quale scegliere?

Gli integratori di olio di pesce  sono un’ottima soluzione: ti consentono di fare il pieno di acidi grassi ogni giorno con una capsula pratica e conveniente. Ma quale scegliere?

In commercio possiamo trovare un’incredibile gamma di integratori specifici, ma tra i migliori prodotti sul mercato, consigliamo senza dubbio le comode softgel olio di pesce omega 3 di WeightWorld. Si tratta di capsule morbide e facilmente digeribili con una formula ad alta concentrazione che aiuta a sostenere le normali funzioni di cuore, cervello e occhi. Un’eccellente fonte giornaliera di acidi grassi omega 3, EPA e DHA che lavorano per supportare i nostri obiettivi di benessere fisico e mentale.

Le softgel olio di pesce omega 3 di WeightWorld sono prodotti dalla qualità davvero eccellente, oltre che un modo pratico e conveniente per soddisfare le nostre esigenze quotidiane.

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Quando assumerlo?

Vi sono delle condizioni particolari, fisiologiche o patologiche, in cui l’olio di pesce pur non giocando un ruolo primario, interviene in maniera positiva nel nostro organismo. in condizioni di gravidanza e allattamento, ad esempio, l’assunzione di omega 3 non solo è importante ma altamente consigliata. Molto consigliata l’assunzione di questi acidi grassi anche ai bambini, in particolar modo nei primi mesi di vita. Infine, risulta molto utile a chi pratica body building e chi segue una dieta dimagrante.

Quando non deve essere usato

Normalmente, gli integratori di omega 3 sono ben tollerati dalla stragrande maggioranza delle persone. Se si rispettano le normali dosi d’impiego, non dovrebbero causare alcun tipo di problema. Tuttavia, questo alimento non deve essere utilizzato in caso di allergie ai suoi componenti. Inoltre, è opportuno consultarsi con il proprio medico se si assumono dei farmaci e se si soffre di patologie specifiche.

Quali farmaci o alimenti possono modificare l’effetto dell’olio di pesce?

Bisogna prestare particolare cautela alla contestuale assunzione di olio di pesce e:

• Aspirina, farmaci antinfiammatori non steroidei, aglio e ginko bilboa. Per l’aumento del rischio di sanguinamento per un duplice effetto antiaggregante. Condizione potenzialmente ancora più grave per anticoagulanti orali.
• Ipoglicemizzanti orali. Per le possibili variazioni glicemiche inattese. In quest’ultimo caso, data la presenza di studi contraddittori, sarebbe molto importante valutare con il proprio medico il rapporto rischi benefici.

Dove acquistare gli integratori di omega 3 e quanto spendere

È possibile acquistare integratori alimentari con olio di pesce in farmacia, in parafarmacia o più comodamente attraverso shop online specializzati. Acquistando online, attraverso canali di vendita sicuri, saremo certi di trovare prodotti di ottima qualità a prezzi davvero vantaggiosi.

Il prezzo medio di una confezione di integratori di olio di pesce di buona qualità oscilla tra i 20 e i 30 euro. Spesso, però, attraverso il web è possibile trovare un bel po’ di risparmio. Ad esempio, acquistando più confezioni nello stesso ordine si può risparmiare fino al 20% dal prezzo di listino.

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Conclusioni

Negli ultimi anni, l’olio di pesce si è guadagnato sempre più sostenitori. Il motivo principale è l’alta qualità di omega 3 e ai grandiosi effetti positivi sull’organismo. Come abbiamo visto, si tratta di un acido grasso capace di contrastare e prevenire alcune malattie, quali il colesterolo, oltre a ridurre il livello di trigliceridi.

Tuttavia, non sempre riusciamo ad integrarlo nel modo giusto. Un valido aiuto ci viene offerto dall’assunzione di integratori specifici. È opportuno, però, scegliere sempre prodotti di buona qualità, che ci donino benessere, senza mettere a rischio la nostra salute.  Una regolare integrazione con prodotti di buona qualità, acquistati in farmacia, parafarmacia o più comodamente da casa su negozi online, purché specializzati, può davvero dare una spinta naturale al nostro corpo e aiutarci vivere la nostra vita al massimo!