Rimedi naturali per aumentare progesterone

Livelli bassi di progesterone possono influenzare il benessere di una donna sotto tanti aspetti; in questa breve guida scopriamo tutto sul progesterone e soprattutto quali sono i rimedi naturali per aumentare progesterone.

Progesterone naturale: cos’è e a cosa serve?

Il progesterone naturale è un ormone steroideo prodotto all’interno del nostro organismo e può essere assimilato attraverso gli alimenti che mangiamo quotidianamente. Ma perché preoccuparsi dell’assunzione del progesterone naturale, a cosa serve? Il progesterone è un ormone particolarmente importante soprattutto per le donne, in quanto stimola la produzione di diversi altri ormoni e ne mantiene l’attività entro i parametri corretti, favorendo un equilibrio più o meno stabile a livello ormonale generale. In particolare, può contribuire a regolarizzare la frequenza delle mestruazioni, contribuisce ad aumentare le possibilità di gravidanza ed è particolarmente utile ad alleviare i fastidiosi sintomi dell’arrivo della perimenopausa e della menopausa.

Non adeguate quantità di progesterone naturale influenzano negativamente il corpo di una donna, ma quali sono le ragioni di bassi livelli di progesterone?

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Progesterone basso: cause

Secondo alcune ricerche scientifiche, bassi livelli di progesterone possono essere dovuti a uno dei seguenti motivi:

• Esercizio fisico eccessivo per periodi prolungati
• Troppo stress contribuisce ad aumentare il livello di ormone cortisolo (ormone dello stress) e abbassa i livelli di progesterone nel corpo.
• Eccesso di peso corporeo porta ad un aumento dei livelli estrogeni e una diminuzione dei livelli di progesterone.
• La menopausa comporta un calo di produzione di progesterone

Rimedi naturali per aumentare progesterone

Il progesterone naturale può risultare molto importante in diversi momenti della vita di una donna. Ecco come favorirne l’aumento in maniera naturale.

Evitare l’esercizio fisico eccessivo

Faticosi e prolungati allenamenti comportano una produzione elevata di cortisolo, l’ormone dello stress, quindi meglio praticare un regolare ma moderato esercizio (idealmente quattro giorni alla settimana da 30 a 60 minuti al giorno).

Mantenere un peso sano

Come abbiamo accennato prima, un peso eccessivo comporta uno squilibrio ormonale. Aumenta i livelli di estrogeni e diminuisce i livelli di progesterone. Quindi è opportuno cercare di mantenere il peso sotto controllo.

Ridurre i livelli di stress

Gestire lo stress,  “staccare la spina” ogni tanto, è il modo giusto per mantenere un equilibrio di ormoni. Prolungato stress psicologico si traduce in una quantità ridotta di progesterone nel corpo. È molto importante, dunque, saper trovare dei momenti per se stesse nei quali è possibile rilassare corpo e mente, permettendo all’organismo di rigenerarsi.

Seguire una corretta alimentazione

Alcuni alimenti possono aiutare a regolare i livelli di ormone. Questi includono:

• Zinco. Alcuni alimenti ricchi di zinco sono i ceci, la zucca, le carni rosse e le mandorle.
• Omega 3. Alimenti con omega 3 acidi come uova, semi di lino, latte e pesce, aiutano a bilanciare i livelli di ormone
• Vitamine. Alimenti ricchi di vitamina B6, C ed E contribuiscono all’aumento dei livelli di progesterone. Può essere utile inserire nella propria dieta pollo, riso integrale, broccoli, cavoli di Bruxelles, germe di grano e oli vegetali, come gli oli di oliva e di soia.
• Colesterolo. Buone fonti di colesterolo sono frutta a guscio (nocciole, mandorle, noci pecan), olio di oliva, pesce grasso (salmone e sgombro), avena e fagioli.
• Fibra. Il consumo di fibra contribuisce a migliorare i livelli di progesterone. Amaranto, semi di lino e quinoa sono alcune fonti ricche di fibra e ottimi rimedi naturali per aumentare progesterone.

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Utilizzare creme a base di progesterone naturale

Le creme al progesterone naturale sono prodotti tipicamente utilizzati per migliorare la salute delle donne e sostituiscono in modo efficace e sicura terapie ormonali a base di ormoni sintetici. Il progesterone in crema contribuisce ad innalzare il livello di progesterone. In commercio esistono diversi tipi di creme al progesterone naturale. Tra i migliori prodotti, consigliamo per l’eccellente rapporto qualità / prezzo, la crema al progesterone naturale Proferia. Si tratta di un prodotto che grazie all’elevato contenuto di progesterone naturale, risulta molto efficace e sicuro, eccellente per  riequilibrare gli squilibri ormonali e per il benessere generale della donna. È possibile trovare il prodotto in vendita su shop online specializzati, con possibilità di pagamento alla consegna e di spedizione discreta con pacco anonimo. Con pochi euro sarà possibile integrare progesterone naturale al proprio organismo con ottimi risultati e senza particolari effetti collaterali.

Conclusioni

È facile migliorare i livelli di progesterone naturale. Mangiare cibi sani, mantenere la calma, fare regolare e moderata attività fisica e utilizzare creme a base di progesterone naturale, sono rimedi naturali efficaci e totalmente sicuri.